KBT

Igår kom boken, Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi, som ska hjälpa mig att gå ner till 62 kg. Jag började läsa den och tappade efter en stund fokus. Det är ju som jag nämnt tidigare så att jag har problem med att läsa böcker. Men jag lyckades i alla fall skärpa till mig så pass mycket att jag kunde läsa hela inledningen och till och med veta vad den handlade om. Nu ska det bli spännande att se om jag kan läsa resten utan att tankarna svävar iväg och dessutom om KBT funkar på mig. Avig som jag är har jag redan bestämt mig för att det inte går att ändra mina tankebanor, men jag ska ta mitt förnuft till fånga och göra ett försök.